17 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 35,72g | Prot: 73,99g | Karb: 214,14g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Курага, Рис Вареный, Мёд, Чернослив. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Маасдам, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь. Akşam Yemeği: Конфеты домашние, Вино Сухое, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), За Родину Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Легкое Мороженое Конус, Яблоко, IL Патио Греческий Салат. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|