17 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 118,19g | Prot: 67,76g | Karb: 215,42g.
Kahvaltı: TiP Landsalami, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter, Gekochtes Ei, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Aldi Lachsschinken, miree Paprika Chili, Arla Kaergarden, Salatgurke, Rote Paprika, Mehrkornbrot, Avocado. Akşam Yemeği: Ei, Schlagsahne, Olivenöl, Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel, Belbake Frischer Mürbeteig, Haselnüsse, Sirtakis Bio-Hirtenkäse. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Sauvignon Blanc, Erdbeeren. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|