09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 67,13g | Prot: 72,44g | Karb: 214,38g.
Kahvaltı: Chikalab Chikapie Тройной Шоколад, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Окей Багет Ржаной, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Якобс Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Золотой Ключик Ириска, Пироговый Дворик Фалафель, Помидоры, Великоросс Морковь по-Корейски, Острая, Приготовленный Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лента Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Репа, San Bonsai Севый Соус, Огурец (без Кожуры), Ананас, Bit Com Крендель с Морской Солью. Aperatifler/Diğer: BE-KIND Protein Caramel Nut, Adrenaline Rush Zero Sugar. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamaraTerziyan Kilo Geçmişi
|