17 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 108,08g | Karb: 137,31g.
Kahvaltı: Hormel Black Label Center Cut Bacon, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Avocado, Tomatoes, Ralphs Pepperjack Cheese, Harvestland Chicken Breast (4 oz), Wonder 80 Calorie Wheat Hamburger Buns. Öğle Yemeği: Ralphs Pepperjack Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Akşam Yemeği: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry. Aperatifler/Diğer: Promax Cookies & Cream Protein Bar, Lifesavers Gummies, Lindt Classic Recipe White Chocolate, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, jus by Julie sweet spin. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|