18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 119,43g | Prot: 109,30g | Karb: 218,05g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Gekochtes Ei, Belbake Sonntags Brötchen. Öğle Yemeği: Ei, Schlagsahne, Olivenöl, Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel, Belbake Frischer Mürbeteig, Haselnüsse, Andechser Natur Bio Hirtenkäse. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Weißer Spargel, Linessa Katenschinken. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|