|
Спасибо за ваши комментарии, поддержку и советы, Я согласен с вами полностью, здоровье страдает, по мимо всего я ещё работаю тренером по Каратэ и развивающей гимнастике, витамины пью каждый день уже полтора месяца, денег я не экономлю, цели скинуть кучу килограмм за месяц тоже у меня нет, я долго не мог справиться с пищевой зависимостью, месяц назад я переосмыслил свои привычки в итоге все просто так само собой выходит, я сбалансирую питание и со временем выйду к 2000 калорий а когда буду чувствовать что привёл себя в порядок то для сохранения результата ещё пол года 2800калорий .
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 85,64g | Karb: 103,24g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Хлебец. Akşam Yemeği: Приготовленные Мидии, Sandora Томатный Сок. Aperatifler/Diğer: Чай, Sandora Томатный Сок. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 7 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Круто, что ты смело описываешь ощущения!))) У тебя 100% выйдет, от срывов никто не застрахован. И тактика у всех своя, свои методы. Я считаю это "шоковой терапией" для организма, если достигла мёртвой точки. Тогда снова в питании запрет на промышленные продукты, хлеб и сладкое. В последний раз помогла голодовка в 26 часов (только вода и сон). И пусть многие многое не одобряют. Мне тоже иногда хватает 800ккалл на день. Но питание сытное, разноцветное красивое, 4 раза в день (овощи, мясо, рыба, яйца)
Продолжай кайфовать от еды и своих результатов!
10 Oca 22 üye tarafından: kasyakova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|