04 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 93,33g | Karb: 75,45g.
Kahvaltı: splenda with fiber, green tea. Öğle Yemeği: mcdonald's caesar salad. Akşam Yemeği: cottage cheese with chives, onion, Broccoli (Spears, Frozen), steamed cauliflower, frozen peas, Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: smooth peanut butter, Celery, sugar free life savers, sargento light string cheese, diet dr. pepper, planters heart healthy mix. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabcatlove888 Kilo Geçmişi
|