10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 40,46g | Prot: 54,80g | Karb: 168,50g.
Kahvaltı: Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Сахар, Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Ленивые Голубцы. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Лёгкая тренировка с кардио разминкой и растяжкой - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|