11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 146,41g | Karb: 246,59g.
Kahvaltı: Erdnüsse, DM Leinsamen Geschrotet , Knoblauch, Orangen, Mandarine, Kiwi. Öğle Yemeği: DM Leinsamen Geschrotet , Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Akşam Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Paprika, Rote Linsen, Weißer Reis (Langkorn). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, DM Leinsamen Geschrotet , Kiwi, Vitalis Whey Protein Shake Schoko, Gut & Günstig H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|