11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
647 kcal
|
Yağ: 32,39g | Prot: 19,24g | Karb: 70,27g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quatá Ricota Fresca, Café. Öğle Yemeği: Café, Clight Tangerina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Quinoa Cozida. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|