|
тренер говорит мышечная растет.
по ощущениям могу сказать, что объем действительно уходит) бока поменьше, живот втянулся.
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 84,95g | Karb: 93,46g.
Kahvaltı: Чернослив, Американо, Помидоры, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Помидоры Черри, Fortuna Сайра в Собственном Соку, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Перловка, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|