|
11 го января съел около 700 калорий, даже не понял почему так мало, но вообще не голоден. Мне по утрам никогда не хотелось кушать, Сейчас такое чувство на протяжении всего дня, уже больше недели. Ко всему этому я работаю, провожу тренировки, может быть меня вытягивают витамины? Либо то что я ем только то что хочется, преимущественно морепродукты, мидии, креветки и. Тд
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 55,16g | Karb: 60,90g.
Kahvaltı: Творог 5%, Яготинский Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Кровяная Колбаса. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Karate - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|