05 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 84,91g | Karb: 240,16g.
Kahvaltı: Plain Shredded Wheat, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. Öğle Yemeği: Smoked Chicken Breast Roast, 2% Cheeseslice, Miracle Whip, Onion Bread. Akşam Yemeği: Fiesta Chicken Enchiladas Made Over. Aperatifler/Diğer: Kraft Boston Cream Pie Made Over, Carnation Hot Cocoa Mix with Marshmallows Nestle Cocoa Mix, Instant Coffee (made from Powdered), whipped cream, Balkan Style Natural Plain Yogurt. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|