Alexandr537 Günlüğü, 14 Oca 22

Вчера съел много белковой пищи, начал следовать советам умных людей, чтобы не сильно терять мышечную массу, в итоге съел 1670 калорий, худею.

99 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 13,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

3159 kcal

Yağ: 174,25g | Prot: 223,01g | Karb: 179,28g.   Kahvaltı: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: KFC Стрипсы, KFC Острые Крылышки. Aperatifler/Diğer: Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный). devamı için...

2516 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...