15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 41,37g | Karb: 224,94g.
Kahvaltı: Macarrão Fresco, Tio João Arroz Integral Cozido. Öğle Yemeği: Café, Torta de Banana, SACIA Strogonoff Vegetariano, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Mãe Terra Farofa de Banana. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), SACIA Strogonoff Vegetariano, Farofa. Aperatifler/Diğer: Torta de Banana. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 22 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 8 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|