21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 85,18g | Prot: 121,25g | Karb: 306,09g.
Kahvaltı: salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, käse, Milfina Milch 1,5% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: salatgurke, frikadelle, baguette brötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate. Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Maggi Klare Brühe, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Omega Hühnerfrikassee. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
S - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|