06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 120,71g | Karb: 65,11g.
Kahvaltı: green tea, v8, splenda with fiber. Öğle Yemeği: steamed cauliflower, Extra Lean Ground Beef, frozen peas, onion, Broccoli (Spears, Frozen). Akşam Yemeği: shredded colby jack, olive oil, ham, sliced mozzarella, avocado, green onion, tomato, lettuce, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: coors light, planters heart healthy mix, sargento light string cheese. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabcatlove888 Kilo Geçmişi
|