22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 96,52g | Karb: 262,28g.
Kahvaltı: Herbal Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Bananas, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Grande), Apples, Soup, Lentil. Akşam Yemeği: Black Pepper, White Potatoes (Flesh and Skin), Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, General Mills Cheerios. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Balance Bar Peanut Butter, Trader Joe's Organic Nonfat Plain European Style Yogurt. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 40 dakika, Treadmill - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|