06 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 80,83g | Karb: 207,33g.
Kahvaltı: Frosted Mini-Wheats, Coffee (Brewed From Grounds), Milk. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. Akşam Yemeği: Whole Wheat Penne Pasta, Tomato Sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Parmesan Crusted Chicken. Aperatifler/Diğer: G2 Orange, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin. devamı için...
|
|
3765 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|