|
Вчера(22 января) съел 2250 калорий, утром борщ, обед яблоко и в 17:40 съел почти килограмм роллов всяких разных 🙃
Не знаю правильно ли показала программа калорийность роллов типо кг 1450 калл. После ничего ни ел, лёг спать в 00:25. Вес остановился, стал на весы, и ровно так же как вчера 96.9 кг, Вчера тренировался отжался около 125 раз, присел 125 раз, провел занятие с детьми.
Стресово видеть что вес останавливаться, но знаю что это нормально, надо продолжать работать над собой, через некоторое время все будет 💯🏆
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 65,14g | Prot: 43,05g | Karb: 120,85g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Лук, Борщ Украинский, Сало, Green Energy Енергетик, Pringles Чипсы Паприка. Aperatifler/Diğer: Schweppes Грейпфрут, Яйцо. devamı için...
|
sabit kilo
|