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Gnah. Ich hatte mehr auf unter 174,5 spekuliert. Die letzten 10 Tage sehr vernünftig gegessen und im Durchschnitt immer um die 1550kcal geblieben und Bewegung war auch gegeben. Damit sollte ich eigentlich locker 1kg/Woche abnehmen können.
Allerdings merke ich auch, dass ich gerade wieder etwas mehr Lymphstau in Unterschenkeln habe. Und jetzt nervt es mich so unglaublich weil ich wirklich gerne JETZT wissen will, in wie weit das jetzt genau was ausmacht.
Durchatmen. Weitermachen. Nächste Woche wieder wiegen+beobachten. An Plan halten. Trust the process.
Gnah!
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176,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 73,7 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1472 kcal
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Yağ: 39,45g | Prot: 95,56g | Karb: 183,47g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Langnese Capri, Bon-Ri Express Reis Parboiled Langkornreis, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, King's Crown Kidney-Bohnen, Mais, Möhren. Öğle Yemeği Sonrası: Halloren Kugeln Classic , Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch, Milsani High Protein Grießpudding Zimt. Akşam Yemeği: Aldi Passierte Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, King's Crown Kidney-Bohnen, Mais, Möhren. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Feine Ostereier Praline. devamı için...
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Haftada 0,8 kg alıyor
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 Yorumlar
Also hier ziehe ich mal absolut die Respektkelle!! Wahnsinns Leistung
23 Oca 22 üye tarafından: Schnittchen69
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Genau 💕👍! Absolut klasse, was Du schon erreicht hast 💪👏
23 Oca 22 üye tarafından: Ramisa1
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Trust the process! Genau so! Lass Dich nicht beirren. Einfach mal andersrum stur sein ...
23 Oca 22 üye tarafından: seppi422
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Bleib bloß dran! 💪
Man braucht wirklich Geduuuuuldddd. 🤷
23 Oca 22 üye tarafından: Abraxsa
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Danke euch! Und klar, es wird weiter gemacht. Hat ja bislang ganz gut geklappt eigentlich. Bin nur bisschen frustriert, weil eben extra penibler drauf geachtet weil ich bis nächste Woche gerne mehr so bei u173 wäre. Hoch war nicht vorgesehen. Allerdings wie gesagt vermute ich momentan noch eher Flüssigkeit dahinter. Auch wg. Hormonspaß. Solange das binnen nächsten 7-14 Tage wieder Schritt runter macht, ok. Führe aus Gründen nicht nur mit Essen+Gewicht, sondern auch weiteren Daten Tage-/Wochenlisten und man kann schon den ein oder anderen Zusammenhang ausmachen. Körper ist schon spannend 😆
23 Oca 22 üye tarafından: Mrs_Hudson
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