23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 90,87g | Karb: 27,97g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Psyllium, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Cebolas, Alho Picado, Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Menina Leite de Coco, Ovo Cozido, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Frimesa Creme de Leite, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Frimesa Presunto em Fatias, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|