23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 106,80g | Karb: 126,43g.
Kahvaltı: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, SPAR Филе Лосося Слабосоленое, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Яичный блин, Вафли ( творог, кокос, рис). Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Оладьи грудка/шпинат, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Ягодный пирог, Вафли ( творог, кокос, рис), Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Клементины, Марципановые конфеты, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|