|
Tomei 4L de água, provavelmente foi isso o aumento de peso
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 55,33g | Karb: 164,83g.
Kahvaltı: Becel Margarina Ômega 6, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis, Clara de Ovo, Abobrinha, Alface Americana, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Milho, Pimentão Verde. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite sem Lactose, Nestlé Nescau, Pão Francês, Santa Clara Queijo Prato (Lanche), Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Piá Requeijão Cremoso . Aperatifler/Diğer: Pão de Alho. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|