27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 113,17g | Karb: 24,63g.
Kahvaltı: Останкино Карбонад Юбилейный, Останкино Говядина Европейская, Вареное Яйцо, Valio Сливочное Масло, Fazer Crisp Rye. Öğle Yemeği: Гуава, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Iberica Маслины без Косточки, Сыр Фета, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Iberica Оливки с Каперсами, Останкино Антрекот. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|