|
Вчера (25го Января ) съел около 1300 калорий, как то замотался что и не было времени кушать. Уже несколько дней, на ночь ем 2 белка куриных яиц, всем спасибо за комментарии и поддержку, я все читаю и принимаю к вниманию, подписался на нескольких блогеров по правильному похудению и диетологам
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 124,11g | Prot: 156,92g | Karb: 199,55g.
Kahvaltı: Тоник, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Котлеты из Говядины, Пузата Хата Суп Овощной с Курицей. Akşam Yemeği: Курица с Рисом, Котлеты из Говядины. Aperatifler/Diğer: Молоко, Яйцо, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|