28 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 93,25g | Karb: 121,53g.
Kahvaltı: Благода Творог Обезжиренный, Грейпфрут, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Овсянка, Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Холодный Кофе со Сливками, Горчица, Ананас (Консервированные с Соком), Простой Йогурт, Сыр Российский, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Морковь, Капуста, Форель на Пару. Aperatifler/Diğer: Dove Темный Шоколад, Холодный Кофе со Сливками, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Цукаты, Овсянка. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|