09 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 98,01g | Prot: 103,19g | Karb: 208,61g.
Kahvaltı: Light Butter, Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg, Fried Egg, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Classic Favorites Macaroni & Cheese, Original Ritz Crackers, Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices, Italian Bread. Akşam Yemeği: Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Aperatifler/Diğer: Honey Grahams Crackers, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3833 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|