|
Вчера съел очень мало калорий, и в основном мясо с творогом, 900кал.
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 50,04g | Prot: 84,04g | Karb: 66,48g.
Kahvaltı: Творог, Sonko Рисовые Хлебцы, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Своя Линия Арахис, Глобино Мясные Слайсы из Курицы, Бутерброд с Красной Рыбой, Салат из Капусты и Огурца. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|