23 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 59,34g | Prot: 74,28g | Karb: 237,09g.
Kahvaltı: Cantaloupe, Whole Wheat English Muffins, poached egg, banana. Öğle Yemeği: swiss cheese, lays classic, deli ham sandwich. Akşam Yemeği: fat free half and half, raw sugar, Shredded wheat and braN. Aperatifler/Diğer: mixed nuts, green beans. devamı için...
|
|
4075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|