|
Вчера съел примерно 1200 калорий, отжался 250раз, вёл занятия, был активный, чувую себя отлично, очень легко
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 85,74g | Karb: 157,46g.
Kahvaltı: Сильпо Апельсин, Мандарины, Клюква, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Красной Рыбой. Öğle Yemeği: Суп из Семги. Akşam Yemeği: Jacobs Кофе, Паста с Морепродуктами. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|