02 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 78,27g | Prot: 54,22g | Karb: 42,06g.
Kahvaltı: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Banana Nanica, Brócolis Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Tomates, Rúcula. Akşam Yemeği: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Abobrinha Refogada, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Linguiça Fininha. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar , Zona Cerealista Eritritol, Omelete. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|