01 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 84,43g | Prot: 126,06g | Karb: 37,75g.
Kahvaltı: Finn Crisp Hi-Fibre с Отрубями, Аморе Форель Слабосоленая, Valio Сыр Ольтермани 17%, Valio Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Клубника, Курица Гриль (Приготовленная Дома). Akşam Yemeği: Лакомо Сливки 10%. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Ржаные, Капуста, Льняное Масло. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|