04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 117,21g | Prot: 146,00g | Karb: 171,79g.
Kahvaltı: Хлеб, Клюква, Авокадо, Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Красной Рыбой. Öğle Yemeği: Суши Папа Удон со Свининой в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Чай, Петрушка, Хлеб, Говядина Тушеная, Greenbar Cafe Грибной Крем-Суп с Пармезаном. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|