03 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 83,08g | Karb: 203,56g.
Kahvaltı: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсянка, Мёд. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Огородников Горчичное Масло, Приготовленный Лук, Мистраль Чечевица Красная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Грейпфрут, Мёд, Останкино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сливы, Груши, Вареное Яйцо, Яшкино Крекер Французский, Зеленый Чай, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Кофе с Молоком, Нектарины. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|