MIA.K82 Günlüğü, 08 Şub 22

MIA.K82 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Da iser- der woosh

67,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Şubat 2022:

1020 kcal

Yağ: 41,21g | Prot: 51,24g | Karb: 114,88g. Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Layenberger Fit + Feelgood Slim Heidelbeer-Cassis, Vitalis Balance Shake Schoko. Öğle Yemeği: Banane, Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Zucchini, Chili 8.2.22. devamı için...

1971 kcal

Egzersiz: Step airobic - 26 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 31 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor