12 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 58,17g | Prot: 90,98g | Karb: 136,98g.
Kahvaltı: coffee, apple, Bananas. Öğle Yemeği: bread crumbs, onions, sun dried tomato, olive, roasted pepper, eggplant, butter, wheat bread, lentil soup, Chicken Breast, tomato, balsamic dressing, onions. Akşam Yemeği: ground beef, rice, Chick Peas. Aperatifler/Diğer: chick peas, Pistachio Nuts, Roasted Peanuts (salted). devamı için...
|
|
704 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, x - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|