|
Первое взвешивание за 5 дней
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 20,67g | Prot: 42,10g | Karb: 154,32g.
Kahvaltı: Банановые Оладьи, Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром. Öğle Yemeği: Medolubov Крем-Мёд с Кокосом и Миндалем, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Морковь, Листья Салата, Рисовая Лапша (Вареная), Proshyan Food Салат Фасоль с Помидорами, Ашан Сухари из Хлеба, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
прогулка пешая 1,5 часа - 1 saat ve 30 dakika, гантели - 3 dakika, укрепление бёдер - 10 dakika, пресс комплекс упражнений живота - 17 dakika, укрепление мышц рук - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, комплекс упражнений для тела - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|