10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 60,29g | Prot: 74,82g | Karb: 252,83g.
Kahvaltı: Уральские Пельмени Вареники с Картошкой, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко, Варенье, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Aperatifler/Diğer: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Ванильный, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|