|
18 день отказа от мяса. Замена сегодня: 2 яйца, лосось в духовке.
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 64,78g | Karb: 151,30g.
Kahvaltı: Голубика, Киви, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Proshyan Food Салат Фасоль с Помидорами, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Лапша (Вареная), Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Nestle Хрутка Медовые Хлопья, SPAR Сочень с Вишней. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
прогулка 40 минут - 40 dakika, гантели - 3 dakika, укрепление мышц рук - 10 dakika, укрепление бёдер - 10 dakika, пресс комплекс упражнений живота - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, комплекс упражнений для тела - 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|