Вчера весь день провела на даче...всю посуду перемыла, траву косой (!!!) косила, потом триммером...весь день пахала и в итоге у меня плюс??? все, буду раз в неделю взвешиваться, а то никаких нервов не хватит(((
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 131,46g | Karb: 124,25g.
Kahvaltı: Бублик, Ашан Творог 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каша Овсяная Молочная. Öğle Yemeği: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Fish House Креветки Королевские, Calve Майонез Легкий, Красные Помидоры, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
Yorumlar
спокооойно) такое бывает после непривычно большой нагрузки.. и правильно, на вес меньше внимания обращайте.. главное ведь, как выглядите, а не сколько весите при этом)
06 Haz 14 üye tarafından: morozzza
|
Да,стараюсь быть спокойнее, просто когда видишь одно тело и вес который не соответствует этому телу, как-то грустно становится и хочется все бросить. Я уже заметила, что объемы стали заметно меньше, постепенно втягивается живот и поднимается попа. Вчера первый раз в этом сезоне была в зале, походила по дорожке, поплавала в бассеине и погрела потом косточки. Мышцы сегодня говорят мне большое спасибо за это. Вот только дома я была в 1-20 ...
06 Haz 14 üye tarafından: Lillyanns
|
вот, лучше замеры объёмов делайте, так спокойнее) постарайтесь наплевать на вес.. а потом будет приятный сюрприз)
что ж Вы так поздно.. когда тренируетесь, надо спать свои 8 часов железно..
06 Haz 14 üye tarafından: morozzza
|
Точно, замеры и как я про них забыла))) Спасибо!!! Я с работы прихожу в начале 11, так что фитнес получается только так...или в 6 утра, утром я любила растяжки делать, надо и их вводить постепенно в рацион. Помню, что чем меньше вес, тем больше энергии меньше хочется спать.
06 Haz 14 üye tarafından: Lillyanns
|
энергии действительно больше, но организм тем не менее должен восстанавливаться.. я представляю, как сложно вписать фитнес в рабочий график, но мучить себя и тренить на износ - тоже не лучший вариант.. а растяжечки да, дело приятное)) как-то более женственно себя после них ощущаешь)
06 Haz 14 üye tarafından: morozzza
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|