|
Вчера съел 2000 калорий (включая 100грамов алкогольного кокосового ликёра) ел творог, лимон целиком съел и одни овощи, рис, в три приёма пищи, стою в планке 4 минуты за подход, проводил тренировки. Итог на 12 февраля вес сдвинулся после 4х дневного застоя. Иногда уже тянет съесть что нибудь такое но даже не могу представить что.
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 83,09g | Prot: 106,55g | Karb: 149,73g.
Kahvaltı: Мандарины, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Яйцо, Приготовленный Лук, Приготовленная Тыква, Шампиньоны в Сметане, Печеночный Торт. Akşam Yemeği: Хуторок Шампиньоны Маринованные, Шампиньоны в Сметане, Приготовленная Тыква, Приготовленный Лук, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, Кофе Латте. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|