14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 102,74g | Prot: 102,74g | Karb: 286,42g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Smucker's Concord Grape Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Honey Wheat Loaf. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Chicken Parmigiana. Akşam Yemeği: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Brown Rice, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Feast Pizza. Aperatifler/Diğer: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Skinny Dipped Dark Chocolate Espresso Almonds, Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry. devamı için...
|
|
3948 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|