14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 54,20g | Prot: 83,90g | Karb: 123,84g.
Öğle Yemeği: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Del Real Foods Shredded Chicken, Great Value French Style Cut Green Beans, Creamy Mushroom Pasta. Akşam Yemeği: 365 Greek Yogurt Plain, Pineapple, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Great Value Wild Salmon Fillets, Cooked Spaghetti Squash, Chickpea "meatballs". Aperatifler/Diğer: Oranges, Treasured Harvest Hazelnuts. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|