|
Вчера съел 2550 калорий, ночью очень сильно хотелось кушать, в 21:00 съел 200г памеллы, целый лимон, и полтора граната. Утром встал весь отечный
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 114,57g | Prot: 176,80g | Karb: 210,19g.
Kahvaltı: Класс Пальчики Свиные, АТБ Латте Макиато , McDonald's Какао Среднее , Класс Блинчики с Сёмгой, Salateira Паста Карбонара. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яйцо, Гречка с Тушенкой, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Верес Огурцы Маринованные . devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, İş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|