08 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 118,00g | Prot: 146,71g | Karb: 176,77g.
Kahvaltı: Gutfried Putenbrust Natur, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Edeka Lachsforelle, Gekochtes Ei, Crefée Französische Kräuter, Lidl Light Salami, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Grafschafter Unsere Besten, Linessa Streichzwerge, Crefée Bärlauch, Line Salami 1A, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kirschtomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Reissalat, Gemischter Salat mit Dressing, Mehrkornbrot, Salatgurke, Karotten, Rote Paprika, Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Aldi Putenschnitzel, Iglo Cevapcici, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), REWE Frei von Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|