16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2823 kcal
|
Yağ: 142,37g | Prot: 119,93g | Karb: 270,73g.
Kahvaltı: Panera Bread Honey Wheat Loaf, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Potato Salad , Subway 6" Italian BMT. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Bubba Burger Turkey Burger, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Land O'Lakes Sliced American Cheese. Aperatifler/Diğer: Nature's Promise Organic Almond Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. devamı için...
|
|
3951 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|