|
Made it down to my initial goal which was to land between 220 and 230. Today weighing in at 225 felt great. But a week ago I said to myself, why stop now? The new goal I set for myself is to get down to my weight when I graduated high school (almost 20 years ago) of 215 lbs. Taking it one week at a time I'm hopeful to drop another 10-15 lbs by July 4th!
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 121,31g | Prot: 110,54g | Karb: 158,73g.
Kahvaltı: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Öğle Yemeği: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, American Cheese. Akşam Yemeği: french fries, diet coke, tortilla chips, buffalo wings , cobb salad. Aperatifler/Diğer: vanilla ice cream, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|