21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 89,47g | Prot: 67,89g | Karb: 200,67g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Макфа Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Smart Миндаль, Мандарины, Superbar Батончик Неглазированный "Кокос", Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Мандарины, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой . Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко , Superbar Батончик Неглазированный "Лимонный Пирог", Магнит Банан, Wellness Печенье с Витаминами No Added Sugar, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|