21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4324 kcal
|
Yağ: 159,06g | Prot: 304,48g | Karb: 413,93g.
Kahvaltı: Гранат, Апельсин, Canari Ликер Тирамису, Картошка Печеная, Свинина Запеченая. Öğle Yemeği: Евразия Филадельфия Макси, Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем. Akşam Yemeği: Роллы Филадельфия, АТБ Киви Голд, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Капучино, Кофе Латте. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 9 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|